Los efectos positivos del baile en tu estado mental

Por supuesto, bailar se siente muy bien para tu cuerpo mientras te mueves por la pista de baile, pero ¿también puede ayudarte y mejorar tu salud mental? ¡Puedes apostarlo! Bailar mejora las funciones cerebrales en una variedad de niveles diferentes, lo que mejora nuestro estado mental y emocional.

De hecho, la danza se ha convertido en un método de terapia probado y comprobado para las personas con diversas enfermedades mentales, lo que dice mucho sobre lo poderosos que son realmente los efectos positivos de la danza en su estado mental.

Aquí hay algunas maneras en las que el baile puede impactar su estado mental y hacer que se sienta bien!

Contribuye a la sensación general de felicidad

Cuando usted se involucra en cualquier forma de ejercicio, las endorfinas son liberadas en su cuerpo, las cuales son las hormonas de’sentirse bien’ que lo hacen sentir increíble después de un entrenamiento. Pero con la danza, su cuerpo y su mente pueden disfrutar de la combinación de ejercicio, música y diversión.

Así que, naturalmente, obtienes un aumento de endorfinas y adrenalina para lograr lo último en’el subidón del bailarín’. Esto mejora su estado de ánimo y contribuye a su sentido general de felicidad.

Le permite liberar la tensión y expresarse

Otro aspecto maravilloso que rodea la forma de la danza es que hay tantos estilos diferentes de baile que puedes elegir. Y no importa lo que elijas, la columna vertebral fundamental del baile es la pasión y la expresión. Esto permite que muchas personas con emociones reprimidas liberen la tensión, expresen sus sentimientos de una manera saludable y expresen su propia individualidad y creatividad.

Beneficios a largo plazo

Los efectos positivos de la danza en su estado mental no son sólo temporales – también hay beneficios a largo plazo. Bailar permite que la mente aprenda rápidamente, mejore la coordinación y practique el arte de la disciplina para lograr sus objetivos. Ser capaz de mirar hacia atrás y ver su propio desarrollo y proceso desde que comenzó es siempre una gran sensación de logro.

Y esto no sólo termina cuando sales de la pista de baile, sino que se lleva contigo a lo largo de tu vida diaria para darte las herramientas y la confianza que necesitas para alcanzar tus metas en la vida.

La mejor parte de bailar es que cualquiera puede hacerlo, en cualquier lugar que elija. Es una de las mejores maneras de sacudir cualquiera de esos sentimientos reprimidos a la vez que elimina el exceso de peso y se siente bien.

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About the Author: Areli Méndez

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